Airbike - den perfekte mulighed for konditionstræning

Uanset om du er eliteatlet, crossfit-udøver eller motionist på vej mod bedre sundhed og fitness, så er en airbike den ultimative maskine til at nå dine fitnessmål.

Med en airbike kan du træne både din over- og underkrop på samme tid. Den har pedaler som en almindelig motionscykel og håndtag som en crosstrainer, som arbejder sammen om at aktivere hele din krop og øge din kondition.

Du kan prøve at lægge mere pres på enten håndtagene eller pedalerne på din assault bike for at sætte mere fokus på den del af din krop, du vil fokusere på.

Mens mange motionscykler bruger friktions- eller magnetisk modstand, som du selv indstiller, bruger airbiken et luftmodstandssystem, der giver ubegrænset modstand.

Den eneste grænse for modstanden er din egen kapacitet.

Det betyder, at du kan tilpasse din træning til dit fitnessniveau og gradvist øge intensiteten, efterhånden som din kondition forbedres.

Maskinen er bygget til at holde med en robust konstruktion, der kan modstå intens brug dag efter dag.

Det gør den til det perfekte valg, uanset om du er på udkig efter en maskine til et kommercielt fitnesscenter eller til dit hjemmegym.

Da modstanden bestemmes af, hvor hårdt du træder i pedalerne, er en assault air bike egnet til alle, uanset deres konditionsniveau.

Det er en af grundene til, at air bikes nu findes i de fleste fitnesscentre og crossfit-centre.

Det slanke og moderne design gør, at maskinen passer godt ind i ethvert træningsrum, uanset om det er derhjemme eller i fitnesscentret.

Takket være at både under- og overkrop aktiveres maksimalt, har din krop også brug for meget ilt. Når din krop kræver meget ilt, kræver den også meget energi, hvilket betyder, at din krop forbrænder en stor mængde fedt.

Med en airbike er der ingen grænser for, hvor meget fedt du kan forbrænde, det er bare et spørgsmål om, hvor stor en indsats du kan lægge i det.

En airbike er sikker i forhold til skadesrisiko på flere måder.

På den ene side kræver den ikke nogen nævneværdig teknik og giver derfor også en lille risiko for skader, og på den anden side belaster din cykel ikke dine knæ og led på samme måde som f.eks. løbetræning gør det.

Du bestemmer selv modstanden og intensiteten på en airbike.

Det gør airbiken velegnet, uanset om det er intens intervaltræning, du er ude efter, eller en lidt længere træning med lavere intensitet.

En assault bike er praktisk til intervaltræning, eller hvis du f.eks. dyrker crossfit.

Det skyldes, at du kan få din puls op på maksimum på få sekunder.

Prøv en intens træning på din airbike i 30 sekunder, pres din puls op på maksimum og hvil derefter i 30 sekunder og gentag 10 gange, og du vil mærke præcis, hvad der ligger til grund for så mange menneskers had-kærlighedsforhold til airbiken.

Vi lover, at de 30 sekunders anstrengelse vil føles som 100, mens de 30 sekunders hvile vil føles som 10.

Glem ikke at varme op før dine intervaller og at slappe af bagefter for at komme af med de affaldsstoffer, som træningen har opbygget.

Når du bruger en airbike, bruger du både arme og ben

Det, at du bruger hele kroppen på denne måde, giver dig også mulighed for at aflaste noget af belastningen ved en skade.

Har du f.eks. en skadet arm, kan du sagtens bruge din raske arm sammen med dine ben og stadig være i stand til at træne.

En airbike kan også øge din mentale udholdenhed og tro på, hvad du kan gøre. Hvis du har prøvet at bruge en airbike til højintensiv intervaltræning, er vi sikre på, at du er enig i, at det ikke er nogen dans på roser.

Det betyder, at din assault airbike virkelig kan teste din mentale udholdenhed og give dig øvelse i at tænke positivt, selv når det gør ondt.

Det er endnu nemmere at bruge en airbike end en udendørs cykel, fordi den er stationær, så du behøver ikke bekymre dig om at miste balancen som på en cykel.

Det eneste, du skal gøre, er at sætte dig på din airbike, placere fødderne på pedalerne og gribe fat i håndtagene.

Forsøg ikke at læne dig fremad, prøv at sidde oprejst. Træd langsomt i pedalerne til at begynde med, og bevæg håndtagene, mens du træder. Du bestemmer selv hastigheden og modstanden, så test dig frem til det rigtige niveau i fred og ro.