Den perfekte maskine til at træne hele kroppen

Et multigym er perfekt til dig, der er træt af at skulle stå i kø og vente på, at andre bliver færdige i fitnesscentret. En multimaskine er et smart valg for alle, der vil have en komplet træningsoplevelse hjemme i hjemmet, uanset hvilket niveau man er på.

De er alsidige og giver mulighed for mange forskellige øvelser for hele kroppen, så du kan variere din træning på en nem og bekvem måde.

Vi anbefaler generelt at kombinere multimaskinen med en cardio-maskine som f.eks. et løbebånd (link til løbebånd), en crosstrainer (link til crosstrainer) eller en airbike (link til airbike).

Hvad er en multimaskine?

En multimaskine er en alt-i-en træningsmaskine, som kombinerer flere forskellige træningsstationer og funktioner i én maskine.

Tanken bag en multimaskine er, at du skal kunne udføre flere forskellige øvelser og ramme muskelgrupper i hele kroppen, når du træner.

Det gør en multimaskine til en meget effektiv maskine, samtidig med at du ikke behøver at anskaffe en maskine til hver muskelgruppe til dit homegym, en multimaskine dækker simpelthen alle dine behov og giver dig mulighed for at træne hele kroppen, oven i købet uden at optage nogen større plads i sammenligning.

Multigyms er populære i både kommercielle og private fitnesscentre netop på grund af deres alsidighed.

4 fordele ved et multigym

Træn hele kroppen

Et multigym giver dig mulighed for at træne hele kroppen og alle dens forskellige muskelgrupper som brystmuskler, ryg, mavemuskler, skuldre og meget mere.

Pladsbesparende

Ved at have alle de nødvendige træningsmaskiner samlet i en enkelt træningsmaskine sparer du plads med en multimaskine i forhold til, hvis du skulle have en maskine til hver muskelgruppe.

Ingen ventetid i fitnesscentret

Med en multimaskine derhjemme kan du træne uden at vente på at bruge forskellige maskiner i fitnesscentret eller tilpasse din træning til deres åbningstider.

Du træner, når det passer dig bedst, og når du har mulighed for det, uden at skulle forlade hjemmet og uden at skulle vente på andre mennesker.

Omkostningseffektivt

Selvom startomkostningerne ved at købe en multimaskine til hjemmet kan være høje, kan du spare penge i det lange løb, hvis du sammenligner med, hvad transport til dit fitnesscenter og medlemskab af et fitnesscenter ville koste.

Med en multimaskine er det kun fantasien, der sætter grænser for, hvor mange øvelser du kan lave.

Før du køber din multimaskine, er det vigtigt, at du har tænkt over, hvilke øvelser du vil lave, og hvor mange muskelgrupper du vil kunne træne.

Skriv ned på en liste, hvad du vil kunne træne, og sammenlign derefter din liste med vores multimaskiner for at se, hvilken multimaskine der passer bedst til dig og dine behov.

Her er nogle forslag til forskellige funktioner, som du kan overveje, hvis du vil have, at din multimaskine skal have:

• Brystpres
• Bænkpres
• Leg Kick/Leg Curl
• Rodd
• Draglift
• Lat pull
• Curl bench (ikke så almindeligt på multimaskiner, så ekstra vigtigt at overveje, hvis du vil kunne bruge dem)

Overvej pladsen til din multimaskine

Glem ikke at måle ordentligt op, før du køber din multimaskine. Når du måler, er det vigtigt, at du også overvejer, at nogle af de øvelser, du kan udføre i dit multimaskineri, også kan kræve plads omkring det. Sørg derfor for, at der er lidt plads omkring din multimaskine derhjemme.

Tænk også på loftshøjden, når du måler. Det skyldes, at de fleste multimaskiner er relativt høje og har brug for højde for at passe ind. Glem ikke at tage højde for eventuelle lamper i loftet, som kan reducere pladsen i højden.

Vedligeholdelse af multimaskiner

Glem ikke at tørre multimaskinen af med en blød klud eller et håndklæde, når du er færdig med at træne. Tjek også regelmæssigt, helst et par gange om måneden, at multimaskinens kabler er spændt korrekt, og at alle skruer er spændt ordentligt, så du undgår skader under træningen.

Vælg også gerne en multimaskine med plastificerede kabler, det forlænger kablernes levetid, da de ikke bliver slidt så hurtigt.

Tænk over vægtmagasinet i multimaskinen

Størrelsen på det vægtmagasin, der passer til dig, afhænger helt af, hvad du vil, når du træner.

Hvis det vigtigste for dig er at komme i form eller tabe et par kilo, har du ikke brug for så stort et vægtmagasin som en person, der vil styrketræne på et højt niveau og opbygge en masse muskler med sin træning.

I begge tilfælde er det vigtigt, at du tænker ordentligt over vægtmagasinet og tager højde for, at multimaskinen også skal dække dine fremtidige behov, når du er blevet stærkere.

Der er nogle tommelfingerregler, som vi i fitnessbutikken plejer at bruge, når vi hjælper vores kunder med at vælge den rigtige multimaskine.

For dem, der ønsker at komme i form og lave let styrketræning, er et vægtmagasin på mellem 45 og 60 kg normalt nok, og hvis du ønsker at opbygge en masse muskler, bør du vælge et vægtmagasin på mindst 85 kg.

Har du svært ved at beslutte, hvilken multimaskine du skal vælge?